ADHS bringt besondere Herausforderungen mit sich – aber auch besondere Fähigkeiten, die oft übersehen werden.
Im ADHS-Coaching geht es darum, den eigenen Umgang mit ADHS zu finden. Wir besprechen die individuellen Herausforderungen und klären wo «der Schuh drückt». Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche und individuell passende Strategien und Werkzeuge.

 

Coachingthemen

​

• Psychoedukation (das eigene ADHS verstehen)

• Impulskontrolle & Umgang mit Emotionen

• Konzentration & Ablenkung

• Selbstorganisation & Zeitmanagement

• Prokrastination (Aufschieberitis)

• Aufbau von Struktur und Routinen

• Umgang mit Stress

• Energiemanagement

• Stärkung von Ressourcen und Fähigkeiten

• Herausforderungen am Arbeitsplatz und in der Schule

• Eigene Bedürfnisse und Grenzen